黑眼圈很重怎么改善？3种饮食帮忙消除

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时间：2024-12-30 08:27:48

吃什么消除黑眼圈？

红枣鸡蛋汤

红枣60克，鸡蛋2个，红糖适量。红枣洗干净，撕开，先放到锅里煮沸，转成小火，再打入鸡蛋，煮至蛋熟，放红糖搅伴均匀，再微微煮沸。

作用：常吃些红枣，有利于促进血气运行，可以减少瘀血积聚，改善因气血循环不佳而形成的黑眼圈，而鸡蛋含有丰富蛋白质，且其蛋白质组成与人体最为接近，易被吸收，经常食用有助于减少黑眼圈的形成。

枸杞核桃粥

枸杞子20克，核桃20克，粳米100克，枸杞子冲洗干净，核桃仁洗净，粳米淘洗干净，把粳米和核桃煮沸，再放枸杞子用小火煮至继至浓稠，放少量白糖调味。

作用：经常吃些枸杞子，可以让人拥有一双清澈、明亮、动人的眼睛，能效改善视力，缓解黑眼圈和眼袋;核桃中含丰富的维生素E，抗氧化能力很强，可以滋养眼球和眼肌，淡化已有的黑眼圈。

胡萝卜猪肝汤

胡萝卜200-250克，猪肝100-200克，生姜、盐适量。胡萝卜、猪肝分别洗净、切好，锅中加水，放姜，煮沸后放猪肝，和胡萝卜煮熟，调味。

作用：胡萝卜和猪肝中都含有大量的维生素A，对眼睛有非常好的保护效果，且猪肝含铁丰富，胡萝卜含丰富维生素、花青素等，营养相辅相成，补血效果也很好，促进血液循环，改善黑眼圈，使皮肤柔润、光泽。

有黑眼圈怎么消除？

多吃绿叶蔬菜

新鲜的绿叶蔬菜中含有大量的维生素、微量元素等等，可以有效加快排泄体内的废物，对黑眼圈、色斑等等黑色素沉着问题有非常好的改善效果。

经常吃西红柿

西红柿中含有大量且丰富的维生素，尤其是其中的维生素A、C含量丰富，可以抗氧化，对表皮细胞的弹性及修复有着很大的帮助，不仅淡斑美白，同样对消除黑眼圈效果也很明显。

注意面部清洁

平时喜欢化妆的女性，睡觉之前一定要做好面部卸妆清洁工作，否则对皮肤有很大的伤害，同时，可配合一些眼霜的使用，不但能去黑眼圈，还能保温补水去细纹。

自制营养眼膜

苹果眼膜：每天吃一个苹果对去黑眼圈是有帮助的，或者切两片薄片，敷在眼部下方，敷10-15分钟，坚持敷，也能改善黑眼圈，如果先在冰箱里冷藏效果会更好。

牛奶眼膜：牛奶事先放到冰箱里冷藏，取出，用化妆棉浸润后，敷在眼皮上，每天敷2次，每次10分钟左右，有助于消除黑眼圈、眼袋。

黄瓜眼膜：黄瓜一个，蛋清一个，黄瓜榨汁，与蛋清混合调匀，再涂抹于眼周，有滋润和去皱的功效，每周1-2次为宜。