中医推荐用这三种常见的豆子煮水喝，夏季祛湿又防暑
。
三款豆子，
为什么会带来清凉夏天？
《本草纲目》记载扁鹊三豆饮由绿豆、赤小豆、黑豆、甘草节组成，治疮毒初起，又治“天行痘疹，预服此饮，疏解热毒，纵出亦少”。故历代医家多将此方用治痘疹、疮毒之症。
在夏天的时候，主要可以用来清热解暑，这是因为它里面豆类的特性所决定的。
所谓的三豆饮，其实是将清热解毒的「绿豆」、利水消肿的「赤小豆」和补肾解毒的「黑豆」，按照1：1：1的比例混合，加入适量的水煮40分钟以上，根据个人口味加入冰糖/蜂蜜，连豆子一起服用即可。
三种豆子各有所长，搭配在一起，既能消暑又能清润肝胆。此汤中，绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消作用。
因此，三豆饮不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，一般人群经常服食适量的三豆饮，不会给脾胃功能带来不利影响。
三豆饮除了解暑以外，还能祛湿祛痘。
最近在热播剧《星汉灿烂》中饰演阿母萧元漪的曾黎，就表示为了祛湿祛痘，她在横店拍摄的半年里，一直都在坚持喝三豆饮。
这是因为，痤疮、长痘等，在中医上都和上火有关。而在三豆饮中，绿豆去肝火，性味甘凉，最善解湿热之毒；赤小豆去心火，性平味甘，入心。有除湿止痒，消肿解毒之功。
对于缓解痘痘、湿疹等皮肤疾病的瘙痒症状有明显助益；黑豆去肾火。
中医认为黑色属水，水走肾，所以黑豆能够补肾益肾，祛除肾内的虚火。所以痘痘肌熬夜后，可以喝些黑豆，及时弥补熬夜给皮肤带来的伤害。
同时，三豆饮清热解暑、健脾利湿，对于痱子也有不错的效果，也不用担心过于寒凉伤了脾胃。
三豆饮虽好，
这些人群服用要有方
对于三豆饮，其实也并不是所有人群都适用，要根据自己的体质来决定，通常来说，因为豆类是难以消化含有大量膳食纤维的食物，所以有些人群不适宜吃——
- 容易过敏的患者不建议吃，特别是其中含有一些豆类，属于异体蛋白，容易导致患者出现过敏。
- 胃肠功能差的患者不应该吃，特别见于胃溃疡，甚至吃食物不容易消化，这些都应该禁忌。
- 大便不成形或者是肚子剧烈疼痛，这种身体虚弱的患者是不建议吃三豆饮。
此外，从中医的角度来说，夏季畏寒怕冷、四肢发凉的阳虚体质人群，不大适合三豆饮。因为三豆饮本质上还是偏凉的，这类人喝了之后反而易生寒湿。
三豆饮可以退热吗？
网络上有很多宣传认为孩子发烧不想吃退烧药的话，可以用三豆饮退热，这有很大的限制条件。基本上需要病人情况满足感冒刚起，有头疼身痛，发热为主，脉搏跳动无力，舌苔少等症状，发热温度也不能太高。
实际上，这种原理和“多喝热水”有点类似，就是让人体自己去修复自愈。
服用三豆饮，
加些配料更对症
中医针对个人体质，讲究辨证施治，三豆饮也一样，不同体质的人群，还可以根据自己的需求，增加一些配方。比如针对老人和小孩，可以将赤豆换成黄豆，可以养中气、生津液，且减少肠胃损伤。
这里可以提供一些配料作为参考：
乌梅
这是最大名鼎鼎的“乌梅三豆饮”，乌梅三豆饮具有清热补中、生津、降虚热的功效。适合身体有虚火、皮肤瘙痒、冒痘、唇角溃烂等症状的人。
陈皮
陈皮具有理气运脾、利水化湿的作用，适合脾虚夹湿的人群。
党参
补中益气，养血生津，党参性平，没有人参药力强，适合日常补气煲汤用。
龙眼肉
养心血。特别是不睡午觉会感觉心率不齐、精力不济的人，更要注重养心血。
大枣
大枣与其他食材、药材配伍，是养胃气、调百药、缓和药性的，什么凶猛的药经它一调和，就会更适合人体。所以平时煲汤时，大家都可以扔几颗进去，让汤性更柔和。
带芯莲子
这段时间暑热，心火旺。很多人睡眠不好，口舌生疮，加些带芯莲子有助养心安神、让心肾相交。
三豆饮很好，当然更需要根据自己的体质决定，但是选择这种健康饮料，也可以避免高糖冷饮等在夏天带给身体的负担，何乐而不为呢？
相关推荐
-
人参果有什么好处和功效（经常吃人参果4个好处）“人参果”这个名字一听就很霸气，仿佛一口下去能延年益寿、白发变青丝。有人甚至开玩笑说：“西游记里连妖怪都抢着吃，凡人不吃真是白活了！”不过，作为一名谨慎又专业的医生，我必须给大家泼点凉水——人参果虽好，但真没那么玄乎，它不是仙丹。那么，人参果到底有什么好处？哪些人可以放心大胆地吃？又有哪些人需要对它时间:2025-05-05 06:43:35 -
为什么花卉要通风（家庭养花的宗旨）养花并不是一件复杂的事情，很多人之所以养花花死了，主要问题并不在于养护难度大，而在于自己不了解植物的生长习性， 想要养好花，首先要做的就是对植物的生长习性要有所了解，记住细节决定成败，养花的关键点在于细节。养花的细节主要体现在花盆、浇水和通风等方面。一、买花盆时选择小盆就没错了在养花过程中，首先要做时间:2025-05-05 02:23:10 -
稳定木是什么材料做成的（刀柄最好的木材选择）每当人们谈论刀时，他们经常谈论刀片本身。没有多少人会想到刀的另一个重要部件：刀柄。这是个错误！说到刀柄，这就是风格和多样性所在。不同的颜色、形状和设计——它们都存在于刀柄上方。你可以说刀的个性来自刀柄，所有实际用途都发生在刀刃上。如果你想要一把时尚耐用的小刀，你需要为刀柄选择合适的材料。▲为刀柄选择时间:2025-05-04 02:08:20 -
男生过生日送什么花合适（送男生什么花比较好）送花给男生时，选择通常不如送女生时那么多样，但仍然有一些花卉适合男性，并且能够传达出尊重、欣赏或祝贺的情感。以下是一些适合送给男生的花：向日葵：象征阳光、积极和向上的力量，适合送给性格开朗、充满活力的男性。玫瑰（特定颜色）：虽然玫瑰常与爱情联系在一起，但某些颜色如黄色或白色玫瑰适合送给男性朋友，代表时间:2025-05-04 01:09:37 -
蔷薇为什么只长长（蔷薇修剪之道）说起蔷薇这花儿，咱们农民可是再熟悉不过了。它啊，既好看又实用，院子里、田埂边，哪儿都能见到它的身影。但要想让蔷薇长得好、开得旺，修剪这事儿啊，可就不能马虎了。今儿个，我就跟大家伙儿聊聊，这蔷薇该怎么修剪。要修剪蔷薇啊，你得先了解它的习性。蔷薇啊，是个喜欢阳光、通风的植物，你要是让它憋在角落里，那它指时间:2025-05-03 02:33:25