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    果茶有热的吗?适合冬天喝的5种热饮,做法超简单
    时间:2024-12-21 08:30:53

    萧萧寒冬,没有什么比一杯甘甜醇香的热饮更加治愈了。

    很多人对饮品敬而远之,因为他们认为,饮品=不健康的碳酸饮料或含糖饮料。

    其实不然,有很多营养又低卡的饮品,可以在冬日里温暖我们的身心,帮助你赶走emo情绪。


    姜汁奶茶


    姜汁奶茶的做法很简单:将红茶与生姜煮开后,倒入适当的牛奶,搅拌均匀就ok啦~你也可以根据口味,适量加点红糖。


    红茶和生姜性温热,可驱寒,帮助暖身,并预防或缓解感冒。牛奶富含蛋白质,也是钙的良好来源,可以补充冬日晒太阳太多而导致的钙吸收不足。


    美式咖啡


    美式咖啡是牛奶和黑咖啡的简单组合,营养丰富,经常喝还有助于减肥。


    牛奶是每个人每天的必须饮品,咖啡富含咖啡因,有刺激中枢神经,提高代谢的作用,适量饮用可以让你心情愉悦,精力会更好。

    不过,建议每天喝2杯左右即可,大量饮用可能会影响睡眠和钙的吸收。


    热果茶


    热果茶不仅风味独特,还能补充膳食纤维和维生素,妥妥的暖身又营养。


    热果茶的制作比较独特,材料可以用冬季的应季水果如雪梨、苹果、柚子等。

    具体做法如下:

    (1)将西柚榨成汁,用红茶4g,纯净水500ml煮成果茶;

    (2)将一颗苹果削皮切碎,放入锅中和纯净水和茶叶一起慢火煮15分钟;

    (3)最后倒入西柚汁转大火,也可以根据口味加入雪梨块一起煮。


    蜂蜜柚子茶


    冬天空气干燥,蜂蜜柚子茶有清肠润肺的功效,对于冬季爱吃火锅的人来说,是最适合的饮品。


    蜂蜜柚子茶的制作也很简单:将柚子榨汁,放入锅中煮开,再倒入少许清水,加入蜂蜜,煮沸腾后即可。


    无糖豆浆


    豆浆营养丰富,矿物质和蛋白质含量高,大豆还有“植物雌激素”的美誉,对女性的皮肤非常友好。


    喝豆浆,最好是不加糖的自制豆浆,全家人一起享用,暖胃又营养。

    当然,你也可以尝试用大豆跟其他杂粮组合,做成口味和营养更丰富的杂粮豆浆。

    比如用三色糙米豆浆和大豆一起,放入破壁机,打成紫色的营养豆浆,高颜又美味,营养plus!

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